Les bienfaits de la Bardane pour votre santé

La Bardane, une plante aux multiples vertus : le guide complet sur ses bienfaits

Riche en éléments anti-inflammatoires et antioxydants, la bardane est une plante aux multiples vertus. Les bienfaits de la bardane sur la peau et le corps en général sont prouvés scientifiquement.¹ D’où vient cette plante aux propriétés calmantes et apaisantes ? Comment l’utiliser ? Où la trouver ? Saforelle vous aide à mieux comprendre cette plante sauvage aux fleurs violettes.

Qu’est-ce que la bardane ?

Vous l’avez sûrement déjà aperçue dans la nature, peut-être même en avez-vous déjà arraché les racines, pensant qu'il s'agissait de mauvaises herbes.

Description botanique de la bardane

La bardane est une plante herbacée sauvage bisannuelle. Elle mesure entre 80 et 150 cm. Ses feuilles inférieures sont très grandes, cordiformes (en forme de cœur) et possèdent un long pétiole. Ses fleurs violettes sont réunies en grappes. Ses fruits sont recouverts de nombreux petits crochets.²

Origines géographique et historique de la bardane

Souvent considérée comme une mauvaise herbe, la bardane pousse au bord des routes ou sur des terrains calcaires. Très répandue dans les milieux tempérés d’Asie, d’Europe et d’Amérique, elle est connue depuis l’Antiquité pour ses bienfaits naturels sur le corps humain. Dans la Chine et l’Inde antiques, les herboristes l’utilisaient pour guérir les infections respiratoires, les douleurs articulaires. Au Moyen Âge, la bardane a commencé à être utilisée pour soigner les maladies de peau.³

Les composants actifs de la bardane

Principes actifs et nutriments clés

La racine de bardane est riche en éléments et nutriments bénéfiques pour le corps :

Nitrate de potassium et inuline⁴ : propriétés anticancéreuses et détoxifiantes.
Polyènes et polyines : propriétés antibactériennes.
Acides-alcools : propriétés diurétiques
Arctigénine : propriétés antitumorales.

La recherche scientifique à l’appui des bienfaits supposés par la phytothérapie traditionnelle

Des essais en laboratoire ont montré que la bardane avait des proprietés antiseptiques⁵. L’Agence européenne du médicament recommande l’usage de la bardane dans le traitement diurétique et la perte d’appétit sous forme de cure ne dépassant pas deux semaines.⁵

Les bienfaits de la bardane sur la santé

Non seulement la bardane a des effets positifs sur la peau, mais elle en a aussi sur plusieurs autres organes du corps humain. Elle agirait comme un détoxifiant et peut être consommée sous de nombreuses formes.⁵

Action purifiante sur la peau et lutte contre l’acné

Les racines de la bardane possèdent des vertus purifiantes et antibactériennes. En cas d’acné, la bardane régule la production de sébum. C’est pourquoi elle est recommandée dans le traitement des problèmes de peau (acné, peau grasse, eczéma, psoriasis…).⁵

Autres bienfaits : cheveux, arthrose, et troubles urinaires

L’huile extraite de la racine de bardane est utilisée dans les lotions capillaires pour freiner la chute de cheveux. L’action diurétique de la bardane a été prouvée.⁵ En cas d'infection urinaire, l'augmentation du volume des urines permet en partie d'empêcher les bactéries d'adhérer aux parois des voies urinaires.⁶ C’est un complément souvent conseillé dans le traitement des infections urinaires. La bardane agirait aussi comme un anti-inflammatoire en cas de rhumatismes, d’arthrose ou de douleurs articulaires en général. Attention, si vous souffrez de douleurs chroniques, l’avis d’un médecin reste indispensable.¹

Guide d’utilisation et posologie de la bardane

Vous connaissez maintenant les propriétés globales de la bardane. Mais comment l’utiliser correctement pour en tirer tous les bienfaits ? Voici un guide d’utilisation de cette plante aux mille vertus. H3 : Comment prendre la bardane pour maximiser ses effets ? Les feuilles de Bardane peuvent être utilisées en :¹

Infusion.
Tisane.
Décoction.
Cataplasme.

Vous pouvez trouver les feuilles séchées de bardane chez un herboriste. Il suffit de les laisser infuser dans de l’eau bouillante. Il existe aussi des extraits de plantes en gélules, comprimés ou en gouttes à diluer dans de l’eau. Si vous utilisez la bardane pour ses vertus diurétiques, vous devrez la consommer en buvant au minimum 1,5 litre d’eau par jour.

Durée et fréquence des cures à la bardane

En fonction de la forme sous laquelle vous voulez consommer la bardane, la durée et la fréquence vont varier. Nous vous donnons quelques recommandations simples pour commencer votre cure.⁷

Sous forme de racine séchée : Prendre 3 g à 6 g par tasse, trois fois par jour, en infusion ou décoction.
En infusion : Infuser de 3 g à 6 g de racine séchée dans un demi-litre d’eau. Boire trois fois par jour.
En décoction : Placer 6 g de racines fraîches ou séchées dans 750 ml d’eau froide. Faire bouillir pendant dix minutes, laisser infuser 15 minutes, filtrer et boire tout au long de la journée. Cure de trois semaines.
Sous forme de compresses imbibées : Appliquer une décoction de bardane directement sur les parties à soigner pour traiter des affections cutanées comme l'eczéma ou le psoriasis.
En extrait liquide : Prendre 2 à 6 g, trois fois par jour.
Teinture mère : Prendre de 1,6 à 2,4 g dans un verre d’eau, trois fois par jour, pour traiter des infections cutanées telles que l'acné. ⁸

Questions fréquentes sur les bienfaits de la bardane

Durée conseillée d’une cure en bardane ?

L’agence européenne du médicament recommande des cures de deux semaines maximum dans le cadre d’un traitement en lien avec une infection urinaire⁵ . Attention, la bardane est déconseillée aux personnes souffrant de calculs urinaires. Les cures de bardane doivent être également limitées chez les femmes enceintes et allaitantes, car elles pourraient favoriser les contractions utérines.⁵

Peut-on associer la bardane avec d’autres plantes médicinales ?

Vous pouvez tout à fait associer la bardane à d’autres plantes pour maximiser les effets de ses principes actifs, à condition de vérifier avec votre pharmacien que ces associations ne sont pas dangereuses. En voici quelques exemples : la fumeterre, l’ortie, la salsepareille, le fenouil, la camomille, la lavande, le tilleul, le pissenlit.⁹

Dans le traitement de l’acné, d’autres produits naturels peuvent être associés à la bardane : l’argile verte, le gel d’aloe vera, l’eau florale de lavande. ⁹ Il est cependant important de prendre des précautions lorsqu’on associe des plantes médicinales, même si celles-ci sont utilisées en phytothérapie pour leurs nombreux bienfaits. Les plantes peuvent interagir entre elles, avec des médicaments, ou présenter des contre indications spécifiques. Vous connaissez maintenant les nombreux bienfaits de la bardane et comment l’utiliser dans le soin de votre peau. Nous vous recommandons d’opter pour des soins doux et apaisants pour offrir le meilleur à votre corps.