Règles douloureuses ? causes et solutions

Quelles sont les causes et solutions des règles douloureuses ?

Les douleurs menstruelles sont courantes et font partie intégrante du cycle menstruel. En France, près de 1 femme sur 2¹ souffre de règles douloureuses, appelées dysménorrhée. En général, ce phénomène s’observe à chaque début de cycle menstruel et dure 1 à 2 jours. Dans cet article, Saforelle vous explique pourquoi les règles sont douloureuses et vous donne surtout les solutions pour les soulager.

Pourquoi les règles sont-elles douloureuses ?

Crampes dans le bas-ventre, douleurs en bas du dos, maux de tête ou diarrhées sont malheureusement inévitables pour de nombreuses femmes à chaque menstruation. Saforelle vous explique pourquoi les règles sont si douloureuses.

 Un syndrome fréquent

Les douleurs de règles correspondent à des crampes musculaires dans le ventre, pouvant se propager au dos et aux cuisses. Cela se manifeste parfois par des spasmes intenses, tandis qu’à d’autres moments, elle peut être sourde, mais plus constante. Ces douleurs peuvent varier d’un cycle menstruel à l’autre. Certaines règles peuvent provoquer un peu d’inconfort, tandis que d’autres peuvent être plus douloureuses.

Il est important de faire la distinction entre :

· Dysménorrhée primaire : douleurs de règles dès l’adolescence à l’arrivée des premières règles (en général sans gravité) 

· Dysménorrhée secondaire : règles douloureuses survenant à l’âge adulte et pouvant être liées à une maladie

Si vous commencez à ressentir des douleurs menstruelles inhabituelles, n’hésitez pas à consulter un médecin ou un gynécologue. Si besoin, il fera des examens poussés pour déterminer précisément la cause de vos douleurs. Si vous aussi vous ressentez des douleurs, sachez que vous n’êtes pas seules, 60 %² des jeunes femmes de 15 à 19 ans déclarent avoir des douleurs pendant leurs menstruations. 20 % d’entre elles souffrent même de règles insoutenables.

 Les causes des règles douloureuses

Les contractions utérines sont à l’origine des règles douloureuses. Toutefois, si elles sont accompagnées d’autres symptômes comme des saignements entre les règles ou des douleurs lors de rapports sexuels, elles peuvent être le signe d’une maladie. Il pourrait s’agir :

• D’une endométriose : maladie gynécologique se caractérisant par la présence de muqueuse utérine en dehors de l’utérus ; 
• D’anomalie congénitale : présente à la naissance, elle représente un défaut structurel ou fonctionnel d'une partie du corps. Par exemple : hymen non perforé, malformation du col ou de l’utérus ;
• D’infection génitale chronique : infection touchant l’appareil génital féminin, comme par exemple, une mycose vaginale appelée également vaginite ; 
• De troubles ovariens : le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est le trouble ovarien le plus courant. Il est dû à un dérèglement hormonal ;
• De polypes de l’utérus : excroissance de la muqueuse utérine, le plus souvent bénigne.

En cas de doute ou de douleurs persistantes, consultez un gynécologue afin d’en définir la cause et de la traiter au plus vite.

Quelles solutions y apporter ?

Vos règles sont douloureuses et vous ne savez que faire ? Saforelle vous donne des conseils pour soulager vos douleurs.

Amélioration du style de vie

Les symptômes des règles douloureuses peuvent être atténués en modifiant votre mode de vie, avant et pendant les règles. Pour vivre au mieux cette période, nous vous conseillons vivement d’avoir une bonne hygiène de vie. Évitez l’alcool, le café et le tabac. Nourrissez-vous d’aliments riches en fibres et adoptez une activité physique douce, type yoga. Comme les menstruations fatiguent énormément votre corps, vous avez également besoin de repos. Veillez à faire de bonnes nuits de sommeil pendant vos menstruations. Privilégiez le confort en portant des vêtements amples. Ne négligez pas le choix de votre protection hygiénique, elle doit être adaptée à votre quotidien. Une solution efficace contre les règles douloureuses est de mettre une bouillotte sur le bas-ventre ou de prendre un bain. En effet, la chaleur détend les contractions utérines et apaise la douleur. Il est également possible d’envisager la prise d’un complément alimentaire ayant pour objectif de maintenir un équilibre hormonal normal. 

 Un traitement antalgique

 Prendre des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) permettent de réduire ou de supprimer les symptômes liés à une inflammation. C’est une solution contre les règles douloureuses. Accessible sans ordonnance, la prise de paracétamol ou d’ibuprofène soulagera vos douleurs de règles. Prenez un traitement sur 2-3 jours maximum tout en respectant la dose quotidienne. En cas de doute, et si la douleur persiste, n’hésitez pas à en parler à un médecin.

Quels sont les facteurs aggravants des règles douloureuses ?

Toutes les femmes peuvent souffrir de règles douloureuses. Néanmoins, certaines habitudes de vie sont considérées comme des facteurs aggravants : Le tabac ; Le manque d’exercice physique ; L’alcool durant les règles ; Le stress ; Porter un dispositif intra-utérin en cuivre (stérilet).

Malheureusement, les règles douloureuses sont un phénomène assez commun. Elles sont généralement sans complications. Néanmoins, si la douleur est persistante sur plusieurs jours et invalidante, les règles douloureuses peuvent être le signe d’une pathologie. Pour écarter une endométriose ou un polype utérin, consultez sans attendre votre gynécologue. En effet, ces maladies ne sont pas à prendre à la légère, car elles peuvent entraîner des problèmes de stérilité.

Sources :

1. Passeport Santé, saignements

2. Institut IFOP, impact des règles