Que signifient les différentes couleurs des règles ?

La couleur des règles varie en fonction de la phase du cycle menstruel¹. Elle peut également évoluer à la suite d’un problème de santé ou d’un déséquilibre nutritionnel. Vous vous demandez certainement ce que signifient ces changements de teinte et s’ils sont normaux. Ce guide explore les différentes nuances possibles, du rouge vif au marron foncé, en passant par des couleurs plus inhabituelles.

L’importance de comprendre la couleur de vos règles

La teinte du sang menstruel peut différer considérablement d’une femme à l’autre, voire d’un cycle à l’autre. Ces variations ne sont pas toujours un motif d’inquiétude, mais elles peuvent parfois indiquer²:

Des changements hormonaux.
Des problèmes de santé sous-jacents.

En observant attentivement la couleur de vos règles, vous pouvez mieux comprendre votre corps, mais aussi détecter d’éventuelles anomalies.

Les nuances de la couleur des règles

Si vous observez bien vos règles, elles ne sont pas toujours de la même couleur. Mais qu’est-ce que cela veut dire ?

Rouge vif : la teinte la plus commune

Le rouge vif est considéré comme la couleur la plus courante, la plus saine des règles. Cette teinte indique un flux sanguin régulier associé à une bonne oxygénation du sang. Le sang rouge vif est souvent observé au début et au milieu des menstruations, au moment où le flux est le plus abondant³.

Rouge foncé ou bordeaux : signification et causes

Les règles de couleur rouge foncé ou bordeaux ne sont pas nécessairement inquiétantes. Cette teinte peut simplement indiquer que le sang a pris plus de temps pour quitter l’utérus. Cela se produit souvent en fin de cycle, au moment où le flux ralentit³.

Marron ou noirâtre : quand faut-il s’inquiéter ?

En règle générale, des règles de couleur marron ou noirâtre sont dues à du sang plus ancien ayant eu le temps de s’oxyder. Cette teinte est souvent observée en début ou en fin de cycle. Les pertes marron peuvent également apparaître entre les règles, phénomène appelé « spotting »¹.

Cette couleur peut parfois indiquer une grossesse extra-utérine ou GEU (si accompagnée de douleurs)⁴. Si les écoulements sont abondants ou s'accompagnent de symptômes inhabituels, consultez un professionnel de santé¹.

Rose pâle : est-ce normal ou le signe d’un souci ?

Des règles de couleur rose pâle peuvent survenir en début ou en fin de cycle, au moment où le flux est moins abondant¹. Cependant, si cette teinte persiste tout au long de vos règles, cela peut indiquer certains problèmes :

Un faible taux d’œstrogènes¹.
Une anémie¹.
Une alimentation pauvre en fer¹.

Si vos règles sont constamment de cette couleur, il est recommandé de consulter un médecin pour un bilan de santé.

Orange et teintes inhabituelles : causes possibles

Des règles de couleur orange ou présentant des teintes inhabituelles (jaune-vert, par exemple) peuvent être le signe d’une infection². Cette teinte pourrait résulter du mélange du sang menstruel avec des sécrétions vaginales anormales. Parmi les causes possibles, nous retrouvons des infections vaginales comme :

La vaginose bactérienne⁵.
Des infections sexuellement transmissibles (IST) : gonorrhée, Chlamydia⁶.
La candidose⁷.
La vaginite à Trichomonas⁶.

Si vous observez cette couleur, prenez rapidement rendez-vous chez un professionnel de santé pour un diagnostic précis.

Gris : un signal d’alarme à ne pas négliger

Des règles de couleur grise ou jaune verdâtre sont rares. Elles doivent toujours être considérées comme un signal d’alarme. Une teinte grisâtre peut notamment indiquer une infection du col de l’utérus⁷ . Il est crucial de consulter un médecin si vous l’observez.

Explications scientifiques des changements de couleur

La couleur des règles est déterminée par plusieurs éléments.

Comment la couleur des règles est-elle déterminée ?

Plus le sang reste longtemps à l’intérieur de l’utérus, plus il s’oxyde et fonce au contact de l’oxgygène lorsqu’il est évacué8. C’est pourquoi les règles sont souvent plus brunes en début et en fin de cycle. Le principe est le même pour une tache de sang sur un mouchoir ou un drap⁸. Elle est rouge si vous venez tout juste de saigner du nez, puis devient brunâtre après quelques heures⁹.

Bon à savoir : De quoi est composé le sang menstruel ?

Le sang menstruel est un fluide biologique résultant de la desquamation de la muqueuse utérine. En plus des globules rouges, il renferme¹⁰ :

Des cellules de l’endomètre (dont certaines destinées à former le placenta en cas de grossesse).
Des cellules immunitaires (gardiennes de l’utérus).
Des cellules souches (assurant le renouvellement tissulaire).
Des débris cellulaires.

Ce mélange est également composé de sécrétions glandulaires, de composants du microbiote utérin¹⁰, soulignant la complexité des processus biologiques impliqués dans la menstruation.

Impact du cycle menstruel sur la couleur du sang

Au début de la période des menstruations, au moment où l’endomètre commence à se détacher, le sang est souvent plus foncé. À mesure que le flux augmente, la couleur tend à devenir plus vive. Vers la fin des règles, lors du ralentissement du flux, le sang peut à nouveau devenir plus foncé. Ces variations sont normales. Elles reflètent les différentes phases des menstruations³.

Les facteurs hormonaux affectant la couleur des règles

Les hormones sont susceptibles d’influencer la couleur des règles. Par exemple, un faible taux d’œstrogènes peut entraîner des pertes vaginales roses¹. Des déséquilibres hormonaux peuvent donc se refléter dans la couleur des règles. D’où l’importance de prêter attention à tout changement, puis d’en discuter avec votre médecin si nécessaire¹.

Reconnaître les symptômes : quand consulter un médecin ?

Même si les variations de couleur des règles sont souvent normales, certains signes doivent vous alerter. Il est important d’obtenir un avis médical si vous observez :

Des écoulements inhabituels;
Des règles irrégulières
Des saignements après la ménopause ;
L’absence de vos menstruations 3 fois d’affilée
Des pertes vaginales grises épaisses¹

N’hésitez pas à tenir un journal de vos cycles pour mieux suivre ces changements.

Impact du style de vie sur la couleur des règles

L’influence de l’alimentation sur la couleur des menstruations

Une alimentation équilibrée, riche en fer, en vitamines, favorise des règles de couleur rouge vif. À l’inverse, une carence en fer peut entraîner des règles plus pâles¹. Voici quelques aliments bénéfiques pour la santé menstruelle :

Légumes verts feuillus (épinards, chou kale).
Fruits rouges (fraises, cerises).
Légumineuses (lentilles, pois chiches).
Viandes maigres (si vous en consommez).

Une hydratation adéquate est également importante pour maintenir un flux sanguin sain.

Effets de l’exercice physique sur le cycle menstruel

Un exercice excessif est susceptible de perturber l’équilibre hormonal, entraînant l’arrêt de vos menstruations⁸. Il est essentiel de trouver un équilibre, d’écouter votre corps Si vous remarquez des changements après avoir modifié votre routine d’exercice, parlez-en à votre médecin.

Stress et émotions : comment peuvent-ils modifier la couleur ?

Un stress chronique peut éventuellement troubler l’équilibre hormonal, entraînant des règles irrégulières ou des saignements plus abondants¹². Pour réduire son impact sur votre cycle menstruel :

Pratiquez des techniques de relaxation (méditation, yoga).
Assurez-vous de dormir suffisamment.
Maintenez une alimentation équilibrée.
Faites de l’exercice régulièrement.

N’oubliez pas que votre santé mentale est tout aussi importante que votre santé physique.

Médicaments et traitements : effets sur les menstruations

Les contraceptifs hormonaux, par exemple, peuvent modifier la texture, la couleur, la quantité du saignement¹³. Les anticoagulants sont susceptibles d’entraîner des règles plus abondantes¹⁴.

Si vous commencez un nouveau traitement, puis remarquez des changements dans la couleur de vos règles, n’hésitez pas à en discuter avec votre médecin. Il pourra vous expliquer s’ils sont normaux ou s’il faut envisager des ajustements.

Comprendre la couleur de vos règles est un aspect important de la santé féminine. Si les variations de teinte sont la plupart du temps normales, elles sont parfois le signe de pathologies sous-jacentes. En étant attentive à ces changements, vous pouvez mieux comprendre votre corps, prendre soin de votre santé reproductive. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé si vous avez des inquiétudes.

Sources